„Chleb” 5 kasz. Bez mąki.

1/2 szklanki kaszy gryczanej

1/2 szklanki pęczaku

1/2 szklanki bulguru

1/3 szklanki kuskusu

1/4 szklanki quinoa

1/5 szklanki płatków owsianych

4 łyżki oliwy

1 łyżeczka soli

1 łyżka miodu

7 kopiastych łyżek łusek babki płesznika (psyllium)

2 szklanki wody